4 упражнения на преодоление

монотонности и улучшения звучности

вашего голоса.

Задумывались ли вы, что в вашей жизни самое ценное? На этот вопрос каждый человек ответит по-разному. Для кого-то наиболее ценным является социальный статус или материальное положение, связи, счастье, успех, здоровье или любовь. Все чаще можно услышать от людей, что самым ценным ресурсом является время, и...жизненная энергия. Абсолютно солидарна с мнением, что ключевая ценность – наши жизненные ресурсы, ресурсы нервной системы. Это тот базис, фундамент, на котором строится все остальное: счастье, успех, здоровье, изобилие, власть, любовь, творчество, статус и т.д.
Не потому ли просто необходимо взять ответственность и научиться беречь драгоценные жизненные ресурсы, как свои личные так и ресурсы окружающих!? Думаю, это форма самоуважения и выражение уважения к людям.
Способов работы с энергетикой достаточно много, и огромное количество энергетических практик можно почерпнуть на соответствующих ресурсах.
Я же хочу обратить ваше внимание на то, в чем мы практикуемся ежедневно, в межличностной коммуникации, а точнее на то, с помощью чего мы это делаем. Один из могущественных инструментов, имеющих огромное воздействие на наш организм на психофизическом уровне - голос! Под воздействием звука голоса происходят различные реакции и биохимические процессы, не видимыe для нашего глаза, но оставляющие свои последствия, как благотворные, так и негативные. Поэтому задача каждого из нас развивать свой голосовой аппарат, т.к. коммуникации занимают серьезное место в нашей жизни, хотя надо отметить, что к спикерам и ораторам предъявляются особые требования.

На конференциях можно наблюдать такую ситуацию, когда спикеры выражают мысли и информацию посредством голоса, но делают это скорее механически и вынуждают аудиторию терпеть их, слушая монотонный и бесцветный голос. Поэтому увидев в аудитории полусонных или уже спящих людей, не спешите клеймить их, зачастую это «вина» спикера. Никакая, даже самая острая и интересная тема не сможет удержать внимание людей дольше 10 минут, без должного голосового сопровождения.

Хочу остановиться на очень часто встречающейся характеристике "плохого" голоса, монотонности. Наличие в голосе монотонности не зависит от пола, возраста, состояния здоровья, при этом можно достаточно быстро избавиться от нее и увеличить диапазон голоса, выполняя несколько не сложных упражнений (ниже мы дадим несколько упражнений на преодоление монотонности).
"Свежий" пример из жизни.
Несколько дней назад принимала участие в масштабном мероприятии, где обсуждались вопросы малого и среднего бизнеса. Профессиональная привычка анализировать выступления спикеров и здесь "сработала" и обратила внимание на тот факт, что при наличии качественного, полезного, структурированного контента и грамотной речи спикеров, есть серьезные пробелы во владении голосовым аппаратом! Диагноз - 90% спикеров говорили монотонными голосами, как один! Как результат, спящие в залах люди или те, кто мучительно старались слушать, но не могли более чем на 5 минут сфокусироваться на выступлении спикера.

ораторское искусство, ораторское мастерство, техника речи, вербальные коммуникации
Вибрации звука оказывают на нас огромное влияние, как на физиологическом,так и на психологическом уровне. Монотонность вредна для нашей нервной системы, т.к. звук голоса находится на одной и той же высоте, что очень сильно утомляет слушателей.
Мы ожидаем от спикера живую речь, которая свидетельствует о его заинтересованности и желании передать аудитории важную мысль. Чаще, монотонность присутствует при зачитывании готового текста, поэтому текст нужно предварительно осмыслить и учиться через эмоции выражать свое отношение к содержанию, фактам, явлениям и событиям. Эмоциональное выражение своей мысли – это вообще один основных компонентов хорошей речи!
Любому человеку, а особенно часто выступающим перед аудиторией, необходимо расширять диапазон голоса, улучшать его качество, если они хотят быть услышанными!
Всему можно научиться и развить почти любую характеристику голоса, поэтому мы предлагаем вам для устранения недостатков голосового звучания несколько простых упражнений, которые позволят преодолеть монотонность и развить диапазон и силу звука. Упражнения вы можете делать в процессе выполнения своих повседневных дел, главное - повторять упражнения каждый день в течение первого месяца для получения и закрепления результатов.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕОДОЛЕНИЕ МОНОТОННОСТИ

Упражнение №1

Произносите «А» в медленном темпе, начиная с высокой ноты, с какой только возможно, и спускаясь до предельно низкой. Затем идите обратным порядком.


Упражнение №2 « Этажи»

Представьте, что шагаете по этажам:

И первый этаж,
и второй этаж,
и третий этаж и т.д.

Вначале этажи невысокие и голос повышается в маленьких интервалах. Помогайте рукой, контролируя постепенность повышения. Сколько Вы можете взять этажей? Если дальше идти трудно, остановитесь . Техника: звук направляется не вперед, а вверх, в голову. Слова «кладутся» все выше и выше. Это фиксирует движение руки.
Теперь спускайтесь вниз:

И десятый,
И девятый,
И восьмой и т.д.

Дойдя до первого этажа, не «сажайте голос на горло», а держите его на «грудных тонах».



Упражнение №3:


Читайте , чередуя, небольшие стихотворения и прозаические тексты, максимально используя различную интонацию. Лучше брать классические произведения, где частая смена картинок и действий, героев, событий и эмоций позволят наиболее полно использовать выразительные средства голоса.

Стихи: К.Рылеев, А.С. Пушкин, Ф.Глинка, С.Маршак, А.Фет, М.Цветаева и др.

Проза: Л.Н. Толстой, А.П. Чехов, Н.В. Гоголь

Читайте так, как Вы не говорите в обычной жизни.



Упражнение №4: «Эталонный голос».


Прослушайте отрывок из любимого произведения (аудиокниги), в качественном исполнении. Прочитайте, максимально копируя интонации автора, через выражение различных эмоций. Можно записать Ваш голос на диктофон, затем проанализировать и сравнить Ваш голос с эталонным. Обращайте внимание на те места, где Вы звучали монотонно.
Почему? Прослушайте еще раз отрывок и повторите с учетом проведенного анализа.

Очень рекомендую аудиокниги в исполнении Ильи Прудковского, например, «Фауст» Гете. Заслушаетесь!

или можно взять произведение "полегче":

«Про Федота стрельца, удалого молодца»
в исполнении автора, Леонида Филатова:
https://www.youtube.com/watch?v=fE_U4Igu7SE&t=293s


И самое главное, учитесь получать удовольствие от самих себя и звука своего голоса! Берегите уши и жизненные ресурсы как свои, так и других людей!


© All Right Reserved.
Write Close
Close
У Вас есть вопросы? Свяжитесь с нами!
Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda